Forum poświęcone młodzieży…

Ja łykam tran i magnez. Chciałam się pochwalić - od lutego chodzę znów na zumbę. Ileż energii mi to daje! :-)

A jakie macie

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

? Jakieś krótkie spodenki i top wystarczą, czy muszą to być ubrania typowo sportowe?

Ja mam legginsy i koszulkę bokserkę. Czasem zakładam też bluzę polarową, jak mi chłodniej.

Też mi się wydaje, że fitness albo zumba to teraz najlepszy pomysł na ćwiczenia...chociaż z motywacją trochę gorzej

Ja ćwiczę w spodenkach i koszulce.
A w jakich, zależy od pogody

w stroju jakim jest mi wygodnie i ktore umożliwiają mi komfortowe ruchy tzn. luźna bluzka i spodenki

Ja też właśnie zastanawiam się nad jakimiś tabletkami na odchudzanie...bo jakoś po zmianie diety nie widzę szczególnych efektów....możecie jeszcze coś doradzić?

Może jesteś po prostu zbyt niecierpliwa? Dieta oraz ruch w końcu dadzą efekty.

Nie zawsze. Czasem otyłość jest związana z chorobami.

Masz rację. Tylko zazwyczaj wiemy czy nasza waga jest spowodowana chorobą.

jeżeli podejrzewamy otyłość związaną z chorobą to trzeba iść do lekarza się przebadać, on już powinien wiedzieć co zrobić żeby zgubić wagę

Czasami trzeba po prostu poczekać, aż skończymy leczenie farmakologiczne. Tak miała koleżanka w przypadku problemów z tarczycą.

Fitness sporo daje jeśli chce się schudnąć. Polecam także ćwiczenia aerobowe takie jak pływanie lub bieganie.

A jazda na rowerku stacjonarnym w domu jest równe pływaniu/bieganie ?

Tabata <3 bardzo dobra na spalanie. Polecam tez trening obwodowy. A pilatesu nie skreślaj- żeby chodzić na porządne treningi musisz mieć sprawne plecy i brzuch. Na pilatesie je wzmacniasz. Bez tego będziesz je sobie tylko obciążać. Pamiętaj musisz napinać brzuch przy kazdym cwiczeniu- to on jest podporem dla pleców. Miednica do przodu wraz z spięciem łopatek- to jest prawidłowa postawa, gdzie plecy "odpoczywają" a brzuch podtrzymuje.

Administrator pisze:

A jazda na rowerku stacjonarnym w domu jest równe pływaniu/bieganie ?

Wydaję mi się, że nie. Choć pewnie będzie to zależeć od intensywności i czasu, ale na pewno nie ma takiego prostego przełożenia, że 30 min pływania = 30 min na rowerku.

Ja nie wiem, czy umiałabym pływać przez 30 minut... A z zajęć, to mam zamiar wybrać się na zumbę.

Sport to zdrowie i sam się o tym wraz z koleżanką przekonałem. Szukamy teraz

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

, żeby nie zrobić sobie krzywdy w trakcie ćwiczeń. To bardzo ważne.

Dobrze dobrane obuwie zabezpiecza stopę przez kontuzjami. Ważne tak naprawdę są też skarpetki.

To prawda. Wiele osób o tym kompletnie nie myśli.