A przede wszystkim powinnaś zapewnić swojemu organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia, czyli po prostu pij dużo wody. Inne napoje się nie liczą, choć logicznym jest, że też ją zawierają. Plus odpowiednia dieta - warzywa, owoce, ryby. Umówmy się. Suplementy mogą jedynie wspomóc eliminowanie skurczów, jednak bez zbilansowanej diety za dużo nie dadzą ;-)