|
Coś na bolące mięśnie? |  |
| Kika | 11.03.2014 10:42:41 |
  Grupa: Administrator  Posty: 298 #1774811 Od: 2014-2-24 | Hej, niedawno zaczęłam biegać i wróciłam na siłownię, ale strasznie bolą mnie mięśnie w nogach. Co byście radzili robić? _________________ http://medox.org.pl/ |
| Electra | 15.12.2025 22:02:11 |
  | |
| WeKI | 11.03.2014 12:36:43 |
| Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Warszawa. Posty: 18 #1774935 Od: 2012-7-24 | NALEŻY ROBIĆ PRZERWY / ODDECH DLA MIĘŚNI. 2 DNI TRENING, TO 3 DZIEŃ OBOWIĄZKOWO ODPOCZYNEK. WAŻNE JEST ENERGETYCZNE ODŻYWIANIE; BIAŁY RYŻ MOCNO POSOLONY SOLĄ KAMIENNĄ, WSZYSTKIE KASZE I WARZYWA STRĄCZKOWE (FASOLA, GROCH, SOCZEWICA). I TAK PRZEZ 120 LAT WŁASNEGO ŻYCIA!  *****_________________ REALIA. http://www.dieta.fora.pl/,61/,916.html |
| Administrator | 12.03.2014 19:07:45 |
  Grupa: Administrator Lokalizacja: Warszawa Posty: 2666 #1776366 Od: 2007-12-31 | Przede wszystkim zakwasy to dobry znak, a jak je usunąć jest wiele sposobów. Pierwszy to wypij piwo. Na przyszłość dobrze się rozgrzej. Ćwicz co drugi dzień, i seriami. Albo po prostu kup maść rozgrzewającą. Istnieje też możliwość,żeby poćwiczyć i rozgrzać mięśnie na których są zakwasy. |
| Kika | 16.03.2014 16:43:29 |
Grupa: Administrator Posty: 298 #1780162 Od: 2014-2-24 | Wiesz co, tylko to wcale nie boli jak zakwasy. Raczej jak takie zmęczone mięśnie... Ty poważnie o tym piwie? _________________ http://medox.org.pl/ |
| Administrator | 16.03.2014 17:20:26 |
Grupa: Administrator Lokalizacja: Warszawa Posty: 2666 #1780201 Od: 2007-12-31 | No poważnie  |
| Kika | 22.03.2014 18:40:24 |
Grupa: Administrator Posty: 298 #1787724 Od: 2014-2-24 | A w jaki sposób piwo może mi pomóc na bolące mięśnie? Przecież nie będę się nim smarowała, a jak wypiję to co najwyżej nie będę myślała o tym, że boli  To już bardziej do mnie przemawia jakieś smarowidło. Masz jakieś wypróbowane czy to wszystko jedno co, byle rozgrzewało? Kompletnie się na tym nie znam. Co do rozgrzewania to bardzo dbam o odpowiednią rozgrzewkę, zwłaszcza po tak długiej przerwie jaką miałam. _________________ http://medox.org.pl/ |
| Administrator | 23.03.2014 20:14:56 |
Grupa: Administrator Lokalizacja: Warszawa Posty: 2666 #1788737 Od: 2007-12-31 | Słyszałem,że kąpiel w ciepłej wodzie pomaga należy po 5 minutach morzenia zacząć masować mięśnie. Osobiście nie próbowałem |
| SirMich | 31.03.2014 00:59:56 |
| Grupa: Użytkownik Posty: 9 #1797204 Od: 2014-3-31 | A myślałaś może aby się rozgrzewać jakimś kremem? |
| Kika | 31.03.2014 19:50:41 |
Grupa: Administrator Posty: 298 #1798224 Od: 2014-2-24 | Szczerze mówiąc nie myślałam, bo nigdy nie używałam takich rzeczy i kompletnie się na tym nie znam. A co to daje? _________________ http://medox.org.pl/ |
| SirMich | 31.03.2014 21:03:28 |
| Grupa: Użytkownik Posty: 9 #1798315 Od: 2014-3-31 | Taki krem działa rozgrzewająco, no i zmniejsza uczucie bólu. |
| Administrator | 31.03.2014 22:22:15 |
Grupa: Administrator Lokalizacja: Warszawa Posty: 2666 #1798399 Od: 2007-12-31 | Dokładnie przydatna rzecz przy nadwyrężeniach itp |
| Electra | 15.12.2025 22:02:11 |
| |
| SirMich | 11.04.2014 12:30:39 |
| Grupa: Użytkownik Posty: 9 #1811209 Od: 2014-3-31 | Dokładnie, takie kremy są przydatnymi rzeczami, nigdy nie wiadomo kiedy się coś człowiekowi stanie, lepiej być więc zabezpieczonym jak to się mówi na wszelki wypadek  Kika, a Ty jak się masz? Mięśnie bolą nadal? |
| Kika | 17.04.2014 15:23:41 |
Grupa: Administrator Posty: 298 #1817542 Od: 2014-2-24 | Bolą jak diabli. To co z tym kremem? Polecicie coś? :/ _________________ http://medox.org.pl/ |
| SirMich | 21.04.2014 22:30:06 |
| Grupa: Użytkownik Posty: 9 #1821420 Od: 2014-3-31 | A dip hotem próbowałaś smarować? |
| Kika | 22.04.2014 09:55:17 |
Grupa: Administrator Posty: 298 #1821682 Od: 2014-2-24 | A jak bym jeszcze wiedziała co to jest? _________________ http://medox.org.pl/ |
| SirMich | 22.04.2014 10:00:46 |
| Grupa: Użytkownik Posty: 9 #1821691 Od: 2014-3-31 | To jest krem rozgrzewający, pomaga właśnie przy bólach mięśni. Mi pomógł już nie raz. |
| Gremlinka | 30.07.2014 17:00:37 |
 Grupa: Użytkownik Posty: 274 #1905262 Od: 2014-4-30 | Też postawiłabym na kremy rozgrzewające. Gdzieś czytałam że Dip Hot można używać też przed treningiem, żeby nie bolały zamiast temu później zapobiegać. A co do sposobu z piwem i rozgrzaniem przed bieganiem to bym racze3j nie spróbowała. |
| Kiki | 31.07.2014 09:23:52 |
  Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Warszawa Posty: 34 #1905770 Od: 2014-4-26 | Gremlinka pisze: Też postawiłabym na kremy rozgrzewające. Gdzieś czytałam że Dip Hot można używać też przed treningiem, żeby nie bolały zamiast temu później zapobiegać. A co do sposobu z piwem i rozgrzaniem przed bieganiem to bym racze3j nie spróbowała. Dokładnie dobrze rozgrzane mięśnie to podstawa i świetny pomysł z tą maścią. A po treningu dobrze jest też mięśnie schłodzić np.szybki zimny prysznic. |
| Kiki | 31.07.2014 09:24:18 |
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Warszawa Posty: 34 #1905774 Od: 2014-4-26 | Gremlinka pisze: Też postawiłabym na kremy rozgrzewające. Gdzieś czytałam że Dip Hot można używać też przed treningiem, żeby nie bolały zamiast temu później zapobiegać. A co do sposobu z piwem i rozgrzaniem przed bieganiem to bym racze3j nie spróbowała. Dokładnie dobrze rozgrzane mięśnie to podstawa i świetny pomysł z tą maścią. A po treningu dobrze jest też mięśnie schłodzić np.szybki zimny prysznic. |
| Gremlinka | 31.07.2014 10:27:13 |
Grupa: Użytkownik Posty: 274 #1905838 Od: 2014-4-30 | Akurat jeśli o chlodzenie wtedy chodzi to nie próbowałam , bo dip hot zawsze mi pomaga. Ale czytałam że właśnie ciepła kąpiel zazwyczaj pomaga i dlatego też używa się maści rozgrzewających a nie chłodzących. Ale ciekawy pomysł, następnym razem spróbuje, zobaczymy jak się to sprawdzi. |
| Electra | 15.12.2025 22:02:11 |
|
| Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!! |