Potrzebuję zrzucić trochę zbędnego balastu, ale tym razem przygotować się konkretnie do tego. Głównie zależy mi na zrzuceniu oponki, która się uzbierała ze względu na pracę i brak aktywności po przebytej kontuzji.
Wiek 35 lat
Wzrost 190 cm
Waga 102 kg
Pas 106 cm
Praca siedząca
Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, 1,5 - 2 godzin. W późniejszym czasie chcę dorzucić aeroby, gdy tłuszcz będzie opornie schodził.
Zwracam się tym samym do Was z prośbą o propozycje jakiejś rozsądnej diety. Dieta ułożona najlepiej na 3000 kcal. Na 1 kg masy ciała 2g białka, 1,5g tłuszczy, reszta węgle. Z węgli w czasie planuję ucinać kalorie, w zależności od spadków wagi. Dodatkowo chcę dorzucić jakieś suple dlatego zależy mi na podaniu lub wypowiedzeniu się, czy ten
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
sklep z suplementami diety jest warty polecenia, czy może poszukać czegoś innego?
Wiek 35 lat
Wzrost 190 cm
Waga 102 kg
Pas 106 cm
Praca siedząca
Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, 1,5 - 2 godzin. W późniejszym czasie chcę dorzucić aeroby, gdy tłuszcz będzie opornie schodził.
Zwracam się tym samym do Was z prośbą o propozycje jakiejś rozsądnej diety. Dieta ułożona najlepiej na 3000 kcal. Na 1 kg masy ciała 2g białka, 1,5g tłuszczy, reszta węgle. Z węgli w czasie planuję ucinać kalorie, w zależności od spadków wagi. Dodatkowo chcę dorzucić jakieś suple dlatego zależy mi na podaniu lub wypowiedzeniu się, czy ten
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
sklep z suplementami diety jest warty polecenia, czy może poszukać czegoś innego?